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一天的计划在于早。早上是一天的开始，早餐作为新一天的第一餐尤为重要！都说早餐要吃好，但大多数人每天都吃敷衍早餐。没有时间和懒惰已经成为他们敷衍早餐的正当理由。对于正在成长的孩子来说，父母更注重他们的早餐，牛奶和鸡蛋是每天的标准。但也有很多父母给孩子吃传统的老式早餐。
要知道，正在成长的孩子每天都需要均衡全面的营养摄入，这样才能算是给他们足够的营养。每天给孩子吃豆浆、油条、馒头、粥等传统老式早餐，营养能跟上吗？同龄的孩子高吗？这些老式早餐碳水化合物过多，营养单一。所以孩子长大了，少吃油条馒头，经常吃这五种早餐，个头长得快！
早餐1:纯牛奶、煮鸡蛋、全麦面包、黄瓜
鸡蛋和牛奶是一种营养早餐必不可少的食物。对儿童而言，应选择全脂纯牛奶。煮鸡蛋比煎蛋更能锁住鸡蛋的营养不流失。面包的选择可以是多样化的，全麦面包和其他口味的面包每天都在吃。当然，早餐自然是水分和维生素含量高的水果和蔬菜。黄瓜和西红柿既是蔬菜又是水果，可以让孩子放心食用。
早餐2:红豆粥、虾蒸蛋、红薯、蓝莓
也许许多人不知道，早餐吃，也就是粥没有营养。但是白粥里可以加五谷杂粮，营养翻了好几倍。给孩子煮一锅红豆粥，适合大人小孩。再来一个蛋白质丰富的虾蒸蛋，吃低热量高纤维的红薯或紫薯，最后吃几颗蓝莓。这样的早餐可以算是营养全面！
早餐3:青菜燕麦粥，奶酪面包，香蕉
越来越多的人把燕麦端上餐桌，营养丰富，膳食纤维含量高。父母可以用青菜煮一锅燕麦粥给孩子喝，再配上芝士面包，吃完再吃一根香蕉。奶酪面包也可以换成奶香吐司或其他面包。
早餐4:牛奶燕麦片、果蔬三明治、虾炒鸡蛋
如果煮燕麦粥太麻烦，用牛奶泡燕麦片给孩子吃，快捷方便。或者用酸奶拌燕麦片给孩子吃！在家准备一台三明治早餐机，每天给孩子做不重样的果蔬三明治，再配上虾炒蛋。这样，如果孩子还是不愿意吃早餐，就应该批评。
早餐5:水果奶昔、鸡蛋炒饭、紫甘蓝菠菜
假如觉得光喝纯牛奶或吃水果太单调，那就给孩子做一杯水果奶昔，孩子一定会特别喜欢喝。再来一份蛋炒饭，顺便给孩子用紫甘蓝拌菠菜当配菜，替换传统“老式早餐”的清粥咸菜，营养升级而且口感丰富！
父母们，你们学会了吗？告别传统早餐！父母经常给孩子这五种长高餐，个头长得很快！有了这五种早餐，作为父母，你不用担心早上给孩子准备什么早餐。每天换花样，食材互相替换给孩子做不同的营养早餐，营养均衡全面，关键是孩子喜欢吃！快去试试吧！
